Ch 3.4.3 衝衝衝！--衝浪4. 起乘：C. 起乘

C.起乘


起乘的連續動作，可分解為三個動作，當我們預備的時候整個人趴在衝浪板上，讓自己眼睛看著前方，挺起胸膛，揮動手臂模擬划水，深呼兩口氣準備起乘。

A. 眼睛直視前方，把雙手放在胸口的左右側，把手臂撐直，讓上半身稱起（類似扶地挺身），雙手手掌的方向可以讓手指頭朝前，或是偏外側，順手即可，並不需要刻意調整。

B. 把站在前面（靠板頭）的那隻腳，向前抬起移動到衝浪板的中心位置（也就是趴著時肚子、小腹之間的位置），這時前面的那隻腳腳掌必須要微微的轉向（左或右）45度。

C. 眼睛直視前方，慢慢把後面那隻腳縮回來，慢慢站起來，雙手左右張開保持平衡。

起乘要越快速越輕巧越好，因為當我們有速度的時候，我們只要重心稍微改變，就可以讓衝浪板向左或向右轉，而起乘就是一連串的重心改變（由趴著換為站著），所以起承動作越慢。反而會越來越不穩。起乘輕巧猶如貓跳，腳步盡量不要發出『蹦』的聲音。

往往在陸地上練習起乘的時候，我們即使稍微踩歪重心但依然可以站起來，但衝浪在水面上的時候可就沒那麼簡單了，平常在陸地上練習的時候，我們可以把陸地看成是『實』的，但在衝浪在水面上卻是『虛』的，因此當我們動作跳得很重的時候，如果姿勢正確倒還影響不大，但踩歪的時候便會加重重心偏移的影響，會使我們更沒有機會調整調整重心，而當我們很輕盈的起乘時，些微的踩歪還可以快速的調整回來。

看看妹妹示範『起乘』的連續動作吧！

D.在家中練習

必須要找一條地板的線（地上的磁磚線即可），當作衝浪板的中心線，每天在睡前練習十次起乘的動作，練習的目標是動作越流暢越好，必須要在腦海中記住腳踩的位置，慢慢的不需要眼睛視覺的輔助，就有如騎腳踏車不需要看腳一般。到了海邊要下水前在旁邊的沙灘再練習十次（不要怕丟臉，練就對了），特別是已經有一段時間沒有繼續衝浪時，更需要透過練習，尋找那種駕馭海浪的感覺。


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